Terapia de pareja en Tarragona
¿Sientes que la comunicación con tu pareja se ha vuelto complicada? ¿Estáis atravesando conflictos y discusiones que parecen no tener solución? Como psicóloga experta en terapia de pareja en Tarragona, estoy aquí para ayudaros a fortalecer vuestra relación y encontrar juntos el camino hacia una convivencia más tranquila y feliz.
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Psicóloga Especialista en terapia de pareja
Como psicóloga especialista en terapia de pareja, mi trabajo se centra en acompañar a las parejas en la construcción de relaciones más saludables, equilibradas y satisfactorias.
A lo largo de mi trayectoria profesional, he tenido la oportunidad de trabajar con una amplia variedad de casos, lo que me ha permitido comprender la complejidad y particularidades especificas de cada relación amorosa.
Mi objetivo principal es ofrecer un espacio seguro y confidencial en el que ambas personas puedan expresarse libremente, identificar los obstáculos que enfrentan y encontrar juntos soluciones efectivas.
Uno de los aspectos más importantes de mi trabajo es ayudar a las parejas a mejorar su comunicación, que suele ser la base de muchos conflictos. Mediante técnicas específicas, enseño a las parejas a escuchar de forma activa y a expresarse de manera asertiva, fomentando el respeto mutuo y la empatía. Además, abordo problemáticas como la falta de confianza, los conflictos recurrentes, la gestión de emociones, las crisis de infidelidad, las diferencias en estilos de vida o crianza, y los cambios significativos en la vida que pueden afectar la relación, como la llegada de hijos, el duelo, o los problemas laborales y económicos.
Mi enfoque terapéutico combina herramientas de diferentes corrientes psicológicas, como la terapia cognitivo-conductual, el enfoque sistémico y técnicas de comunicación emocional. Esto me permite trabajar tanto en los aspectos individuales que cada miembro de la pareja aporta a la relación, como en las dinámicas interpersonales que influyen en su día a día. Este abordaje integral no solo ayuda a resolver conflictos actuales, sino que también dota a las parejas de recursos que les serán útiles a largo plazo.
A lo largo de los años, he sido testigo de cómo, con el acompañamiento adecuado, las parejas pueden transformar sus dinámicas y construir una relación renovada, basada en el respeto, el compromiso y el amor mutuo.
- Centro sanitario - Psicólogos general sanitarios colegiados
15+
Años de experiencia profesional
300+
Pacientes satisfechos con nuestras terapias
6
Psicólogos especializados cada uno en sus áreas
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Primera consulta telefónica gratis
¿En qué podemos ayudaros?
¿En qué casos os ayudará la terapia de pareja?
La terapia de pareja puede marcar un antes y un después en la vida de muchas relaciones, ya que ayuda a identificar y resolver las dificultades que afectan a vuestra relación amorosa.
La terapia de pareja os ayudará si:
Existen problemas de comunicación en vuestra relación. La falta de comunicación efectiva es una de las causas más frecuentes de conflictos en una relación. Esto puede manifestarse de varias formas como:
❗Tenéis malentendidos frecuentes: Esto sucede cuando cada conversación termina en discusiones porque no lográis entender las intenciones o emociones del otro.
❗Existen reacciones de silencio o evitación ante los desacuerdos y/o discusiones: Algunas personas prefieren no abordar ciertos temas por temor a provocar un conflicto, lo que genera una acumulación de tensiones no resueltas.
❗Tenéis un estilo comunicativo agresivo o pasivo-agresivo: Comentarios hirientes o indirectas que deterioran la relación.
Estáis atravesando una crisis de confianza. La confianza es la base de toda relación, pero puede romperse por situaciones como:
❗Infidelidades: Tanto emocionales como físicas.
❗Engaños o mentiras recurrentes: Ocultar información o manipular los hechos para evitar confrontaciones.
❗Celos desmedidos: Acusaciones constantes que generan un clima de inseguridad e incomodidad.
Os surgen conflictos recurrentes e irresolubles. Algunas parejas sienten que siempre discuten por lo mismo, y las peleas parecen no tener fin. Estos conflictos suelen surgir por:
❗Temas sin resolver del pasado: Heridas emocionales que resurgen constantemente.
❗Diferencias de valores o prioridades: Por ejemplo, uno de los dos puede priorizar el trabajo mientras el otro busca más tiempo en pareja.
❗Falta de acuerdos claros: Las discusiones por tareas del hogar, dinero o tiempo libre pueden repetirse si no se abordan adecuadamente.
Existen diferencias en los estilos de crianza o roles familiares. En muchas parejas, cuando hay hijos, las diferencias en cómo se debe realizar crianza pueden generar tensiones importantes en los miembros de la pareja, por ejemplo:
❗Uno es más permisivo mientras el otro es más estricto.
❗Tenéis habitualmente conflictos sobre cómo manejar temas como la educación, el tiempo de pantalla o la disciplina.
❗Sentis Sentimientos de desigualdad en la distribución de las responsabilidades familiares.
Han ocurrido cambios importantes en vuestra vida. Los grandes cambios en la vida pueden alterar el equilibrio de una relación. Entre los más comunes se encuentran:
❗Mudanzas: Cambiar de ciudad o país puede generar estrés y sensación de pérdida.
❗Cambios laborales: Horarios más exigentes, desempleo o un nuevo proyecto pueden desestabilizar la rutina familiar.
❗Llegada de hijos: Este momento transforma la dinámica de pareja, pudiendo generar agotamiento y distanciamiento emocional.
❗Pérdida de un ser querido: El duelo puede vivirse de manera diferente entre los miembros de la pareja, generando desconexión.
Existe una falta de intimidad o conexión emocional. Con el paso del tiempo, algunas parejas sienten que la chispa inicial se ha perdido. Esto puede deberse a:
❗Rutinas monótonas: Cuando la relación se centra únicamente en las obligaciones diarias.
❗Estrés o cansancio acumulado: Que disminuyen las ganas de compartir momentos íntimos.
❗Falta de tiempo en pareja: Dedicarse por completo al trabajo, la familia o los hijos puede hacer que descuidéis vuestra relación.
Tenéis que tomar decisiones importantes sobre el futuro de vuestra relación. En ocasiones, las parejas acuden a terapia porque necesitan decidir sobre cuestiones cruciales:
❗Seguir juntos o mejor separarse: Cuando los conflictos se han acumulado, puede ser difícil determinar si aún hay esperanza para la relación.
❗ Tenéis planes de vida incompatibles: Por ejemplo, uno desea tener hijos y el otro no.
❗Dudas sobre compromisos mayores: Como matrimonio, compra de una casa o mudanza conjunta.
Existen en vuestra relación situaciones de abuso emocional o dinámicas tóxicas. En algunas relaciones, pueden aparecer comportamientos que generan daño emocional, como:
❗Críticas constantes, desprecio o menosprecio.
❗Control excesivo o manipulación psicológica.
❗Dependencia emocional o aislamiento social.
Beneficios de la terapia de pareja
¿Qué beneficios obtendréis gracias a la terapia de pareja?
La terapia de pareja no solo ayuda a las parejas a resolver los conflictos actuales que están atravesando y por los que en muchas ocasiones acuden a la consulta, sino que también dota a los miembros de la relación de herramientas valiosas para fortalecerla a largo plazo.
A continuación, se encuentran los principales beneficios que obtendréis al trabajar juntos en terapia para mejorar vuestra relación afectiva:
✓ Aprenderéis a expresar vuestras emociones y pensamientos de manera clara, evitando malentendidos y construyendo un diálogo más honesto y respetuoso.
✓ Desarrollaréis estrategias para enfrentar vuestras diferencias de forma constructiva, evitando que los desacuerdos se conviertan en peleas destructivas.
✓ Trabajaremos para que redescubráis aquello que os unió como pareja, recuperando la cercanía y el afecto.
✓ Identificaréis las necesidades y expectativas de cada uno, construyendo una relación más equilibrada y satisfactoria.
✓ Os proporcionaré herramientas que podréis aplicar en el día a día, evitando que los mismos problemas vuelvan a surgir.
✓ Transformaréis vuestras discusiones en conversaciones productivas.
✓ Aprenderéis a expresar vuestros pensamientos de manera clara y empatizar con el punto de vista del otro.
✓ Se reducirá el estrés en la relación, evitando la acumulación de resentimientos y buscando soluciones conjuntas a los problemas.
✓ Recuperareis la complicidad
✓ Aprenderéis a crear momentos significativos que alimenten vuestra relación.
✓ Crearéis un ambiente seguro donde ambos os sintáis cómodos para ser vulnerables y sinceros.
✓ Obtendréis una relación más equilibrada, donde ambos os sintáis valorados y apoyados.
✓ Conseguiréis mantener la relación saludable y evitar crisis innecesarias
✓ Sentiréis que cada decisión importante se toma en igualdad de condiciones, fortaleciendo vuestra unidad como pareja.
✓ Tendréis una relación más equilibrada, donde ambos os sintáis como un verdadero equipo.
✓ Seréis más felices individualmente, lo que se reflejará en una relación más saludable y plena.
Resultados visibles desde las primeras sesiones
¿Cuántas sesiones o tiempo dura la terapia de pareja?
La duración de la terapia de pareja varía según las necesidades específicas de cada relación.
Cada relación tendrá unos problemas o motivos diferentes por los que deciden obtener ayuda psicológica para mejorar su vinculo, es por ello que, las sesiones variarán en función de la complejidad y implicación de la pareja durante el tratamiento.
Así mismo, se recomiendan entre 10 y 25 sesiones para lograr cambios significativos.
Cada sesión tiene una duración de 60 minutos y se realizan de forma semanal, quincenal, o mensual dependiendo del caso.
«Es importante destacar que el compromiso de cada integrante de la pareja y su colaboración en el proceso terapéutico son fundamentales para lograr resultados óptimos».
El mejor precio posible
Precios y tarifas de la terapia de pareja
El precio de la terapia de pareja es de 75€ la sesión y tiene una duración de 60 minutos.
¿Por qué nosotros?
Seis razones para elegir Psicólogos Tarragona
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¿Tienes dudas?
Preguntas frecuentes sobre la Terapia de parejas.
Es frecuente que uno de los miembros de la pareja se muestre reticente al inicio. En estos casos, es útil dialogar sobre los beneficios de la terapia y los objetivos que se quieren alcanzar.
En muchas ocasiones se aconseja comenzar por sesiones individuales como punto de partida, para ir abordando las resistencias a la terapia de pareja de la persona de manera gradual.
Una sesión habitual de terapia de pareja incluye:
- Evaluación de la situación actual: El psicólogo o psicóloga os pedirá que expliquéis vuestro problema desde vuestro punto de vista.
- Identificación de patrones de interacción: Se analizan las dinámicas que existen dentro de vuestra relación afectiva y que os generan conflictos.
- Herramientas prácticas: El psicólogo o psicóloga proporciona estrategias para mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer vuestro vínculo.
Las sesiones son confidenciales y están diseñadas para que ambos os sintáis cómodos expresando vuestros pensamientos y emociones.
Sí, en muchos casos la terapia ayuda a las parejas a superar problemas graves y evitar una separación.
Sin embargo, el éxito depende del compromiso de ambos para trabajar en la relación.
En situaciones donde la separación es inevitable, la terapia de parejas, ayuda a realizar una separación más respetuosa y menos conflictiva entre los miembros.
En España, los servicios de terapia de pareja no suelen estar cubiertos por la seguridad social, ya que se consideran un tratamiento psicológico especializado. Por lo tanto, normalmente es necesario acudir a clínicas privadas o profesionales independientes.
Al elegir un psicólogo o psicóloga, es importante tener en cuenta lo siguiente:
- Experiencia: Busca un psicólogo con experiencia específica en terapia de pareja.
- Formación: Asegúrate de que tenga una titulación oficial en psicología y especialización en terapia de pareja o terapia sistémica.
- Opiniones de otros pacientes: Las reseñas en línea o las recomendaciones personales pueden ayudarte a encontrar un buen profesional.
- Afinidad: Es fundamental que os sintáis cómodos con el psicólogo o psicóloga para que el proceso sea efectivo.
Sí, muchos terapeutas ofrecen sesiones de terapia de pareja online, lo que puede ser una opción conveniente si tenéis dificultades para asistir de forma presencial. Las sesiones online suelen ser igualmente efectivas y permiten mayor flexibilidad horaria.
¡Por supuesto! La terapia de pareja no discrimina entre parejas casadas, convivientes, novios o cualquier otra relación. El enfoque se adapta a las necesidades y circunstancias únicas de cada pareja, independientemente de su estado civil.
Sí, existe diferencia entre la terapia de pareja y la terapia individual:
Terapia de pareja: Se enfoca en las dinámicas e interacciones entre los dos miembros de la pareja.
En cambio la Terapia individual: Trabaja en los problemas personales que pueden estar afectando la relación, pero sin la participación activa de la pareja.
Tanto la terapia individual como la de pareja pueden ser complementarias, dependiendo de las necesidades de cada persona o relación.
¿Qué es la Terapia de Pareja?
La terapia de pareja es un proceso psicológico diseñado para identificar y resolver los problemas o dificultades que generan malestar emocional, incomodidad ante situaciones o conversaciones, y desconexión en la relación.
El objetivo principal de realizar terapia de pareja es mejorar la relación entre los miembros de la pareja, ayudándolos a superar conflictos, fortalecer su conexión emocional y adquirir herramientas prácticas para afrontar los problemas presentes y futuros que puedan surgir en la relación.
La consulta donde se realiza la terapia para la pareja, se convierte en un espacio seguro de reflexión, comunicación y aprendizaje donde, con la ayuda de un psicólogo o psicóloga especialista en este tipo de tratamientos psicológicos, la pareja puede trabajar tanto en sus dificultades, desacuerdos o problemas y además trabajar en un crecimiento conjunto, que mejore su relación afectiva.
Los objetivos específicos de la terapia de pareja son:
- Identificar y resolver problemas o conflictos actuales → La terapia ayuda a comprender cuáles son las principales dificultades en la relación (como problemas de comunicación, celos, diferencias en valores, etc.) y a buscar soluciones efectivas.
- Mejorar la comunicación → Enseña a los miembros de la pareja a expresar sus emociones, necesidades y expectativas de manera clara, respetuosa y empática, fomentando un diálogo constructivo.
- Fortalecer la conexión emocional → Trabaja en recuperar y reforzar el vínculo afectivo, ayudando a los miembros de la relación a reconectar con los sentimientos que les unieron.
- Desarrollar herramientas para manejar conflictos → Proporciona estrategias para resolver desacuerdos de forma respetuosa y constructiva, evitando que las discusiones escalen o se repitan sin solución.
- Adaptarse a los cambios y transiciones vitales → Ayuda a la pareja a enfrentarse a situaciones como la llegada de hijos, cambios laborales, problemas económicos o la pérdida de un ser querido, reforzando la resiliencia conjunta.
- Fomentar la comprensión mutua → Permite a cada miembro entender mejor las necesidades, valores y expectativas del otro, construyendo una relación más equilibrada y satisfactoria.
- Reforzar el compromiso y la confianza → En situaciones donde la confianza se ha visto afectada (como en casos de infidelidad), la terapia busca reconstruir esta base fundamental a través del diálogo y acuerdos renovados.
- Tomar decisiones informadas sobre el futuro de la relación → En algunos casos, la terapia puede ayudar a determinar si es mejor continuar juntos o separarse. Sea cual sea la decisión, el proceso terapéutico facilita un camino respetuoso y saludable.
- Prevenir problemas futuros → Más allá de resolver conflictos actuales, la terapia prepara a la pareja para enfrentar desafíos futuros, dotándola de recursos y habilidades que refuercen su vínculo a largo plazo.
No en todos los casos la mejor manera de proceder es continuar juntos, en aquellos casos en que los miembros de la pareja decidan que los desacuerdos o las diferencias que tienen son irreconciliables y la única manera es tomar caminos separados. La terapia de pareja se convertirá en un camino para conseguir separar sus vidas de la manera menos traumática posible y desde el respeto y sinceridad de ambos miembros de la relación.
¿En qué consiste el trabajo de un psicólogo que realiza terapia de pareja?
El trabajo de un psicólogo especializado en terapia de pareja consiste en guiar, mediar y proporcionar herramientas prácticas a los miembros de una relación para que puedan resolver conflictos, fortalecer su vínculo emocional y construir una relación más saludable.
El psicólogo o psicóloga actúa como un profesional imparcial, creando un espacio seguro donde ambas partes se sientan escuchadas y respetadas.
Los pasos o procesos que realiza el terapeuta cuando en la consulta entra una pareja que quiere iniciar un proceso terapéutico para mejorar o sanar su relación es:
✱ Evaluación inicial de la relación: El psicólogo comienza realizando una evaluación detallada de la relación, y la implicación de cada miembro en la relación, recopilando información sobre la historia de la pareja, los principales problemas que enfrentan y las metas que desean alcanzar. Para obtener toda la información necesaria y poder crear un buen contexto inicial desde el que partir para conseguir los objetivos de la pareja. Para ello el psicoterapeuta utiliza entrevistas conjuntas e individuales, además de cuestionarios o herramientas específicas, para entender las dinámicas y vínculos de la relación.
✱ Identificación de patrones problemáticos: Otro aspecto que se analiza son las interacciones habituales de la pareja, identificando patrones de comportamiento, comunicación y resolución de conflictos que puedan estar afectando negativamente la relación. El psicólogo o psicóloga ayuda a la pareja a reconocer cómo sus propios pensamientos y acciones contribuyen a los problemas dentro de su relación.
✱ Fomenta la comunicación efectiva de los miembros de la pareja: Enseña técnicas de comunicación que faciliten el entendimiento mutuo, como la escucha activa, la expresión clara de emociones y la empatía. Además trabaja en eliminar barreras comunicativas como la crítica, el desprecio o el silencio defensivo.
✱ Facilitar la resolución de conflictos: Proporciona a los miembros de la pareja, estrategias para manejar desacuerdos y tensiones de forma constructiva, nuevas formas de negociar situaciones y acordar decisiones, fomentando el respeto y la colaboración en lugar de la confrontación.
✱ En consulta también se centra en tratar problemas específicos que afectan a la pareja: Como la infidelidad, problemas sexuales, dificultades económicas, conflictos por la crianza de los hijos o diferencias en valores y prioridades.
✱ Durante las sesiones el psicólogo o psicóloga trabaja por reforzar el vínculo emocional: Ayuda a la pareja a reconectar emocionalmente, redescubrir lo que les unió en primer lugar y fomentar la intimidad emocional y física. Para ello, les mandará tareas y ejercicios que deberán realizar como prácticas de gratitud mutua o actividades conjuntas.
✱ Sirve como apoyo y ayuda a la pareja a adaptarse a los cambios: Acompaña a la pareja en momentos de transición o crisis, como mudanzas, llegada de hijos, pérdida de un ser querido o cambios laborales, ayudándolos a afrontar estas situaciones juntos.
✱ Una de sus funciones durante la terapia de pareja es guiarles en la toma de decisiones: En casos donde la relación está en crisis, el psicólogo facilita que la pareja tome decisiones informadas sobre su futuro, ya sea reconstruir la relación o, en algunos casos, separarse de forma respetuosa.
Para poder llevar a cabo su trabajo correctamente el psicólogo o psicóloga especialista en la terapia de pareja utiliza diversas técnicas según las necesidades específicas de la pareja y sus miembros. Algunos enfoques comunes incluyen:
- Terapia cognitivo-conductual: Ayuda a identificar y modificar patrones de pensamiento y conducta que generan conflictos.
- Terapia sistémica: Examina cómo las interacciones y dinámicas familiares influyen en la pareja.
- Terapia centrada en las emociones: Se enfoca en identificar, comprender y expresar emociones para mejorar la conexión emocional.
- Terapia de comunicación: Enseña técnicas para mejorar la forma en que los miembros de la pareja se expresan y escuchan.
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