Psicólogo TDAH Tarragona
¿Sospechas que tus dificultades para concentrarte pueden deberse al TDAH? ¿Tu hijo o hija tiene problemas para mantener la atención en clase? Como psicóloga experta en TDAH, ayudo a niños y adultos a desarrollar sus habilidades y a evitar que su condición suponga una limitación en su vida diaria.
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Psicóloga especialista en TDAH en Tarragona
Como psicóloga especializada en el tratamiento del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), con más de 10 años de experiencia, he acompañado a muchas personas que, como tú o tu hijo, han sentido las dificultades que este trastorno puede generar en el día a día.
Sé lo complicado que puede ser vivir con distracción constante, impulsividad y dificultades para organizarse, por eso quiero decirte que no tienes que afrontarlo solo. Con el apoyo adecuado y las estrategias correctas, es posible mejorar la concentración, reducir la impulsividad y fortalecer habilidades que faciliten tu vida académica, laboral y personal.
En mi trabajo, combino diversas estrategias basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC), que ayuda a modificar patrones de pensamiento disfuncionales, con técnicas de entrenamiento en habilidades ejecutivas y regulación emocional. A través de herramientas prácticas para la gestión del tiempo, la planificación de tareas y el control de impulsos, te enseñaré a identificar los desafíos específicos del TDAH y a desarrollar mecanismos efectivos para enfrentarlos.
Cada persona es única, por lo que mi enfoque es completamente personalizado.
No se trata solo de gestionar los síntomas del TDAH, sino de ayudarte a potenciar tus fortalezas, mejorar tu autoestima y conseguir un mayor equilibrio en tu día a día.
El TDAH no define quién eres. Es solo una parte de tu historia.
Si sientes que ha llegado el momento de dar el primer paso hacia el cambio, estaré encantada de acompañarte en este proceso.
- Centro sanitario - Psicólogos general sanitarios colegiados
15+
Años de experiencia profesional
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¿En qué podemos ayudarte?
Tratamiento del TDAH en Tarragona
Ofrecemos un tratamiento integral basado en un enfoque multidisciplinar para abordar el TDAH desde distintas perspectivas, adaptándonos a las necesidades individuales de cada persona. Nuestros tratamientos incluyen:
- Evaluación diagnóstica precisa mediante pruebas neuropsicológicas, entrevistas clínicas y observación del comportamiento para determinar el perfil cognitivo y emocional del paciente.
- Terapia cognitivo-conductual enfocada en mejorar la atención, la regulación emocional y la gestión de impulsos mediante técnicas estructuradas y personalizadas.
- Intervención psicoeducativa dirigida a proporcionar herramientas prácticas para la planificación y organización del tiempo, el desarrollo de la autonomía y la gestión de responsabilidades diarias.
- Estrategias de regulación emocional para ayudar a los pacientes a manejar la frustración, reducir el estrés y mejorar sus habilidades sociales y de comunicación.
- Apoyo a familias y educadores a través de sesiones formativas y asesoramiento personalizado, proporcionando pautas y estrategias para gestionar de manera efectiva el TDAH en el entorno familiar y escolar.
- Seguimiento continuo y adaptación del tratamiento según la evolución del paciente, asegurando una atención eficaz y ajustada a sus necesidades específicas.
Beneficios de la terapia para los niños y adultos TDAH
¿Qué cambios experimentarás con la terapia para el TDAH?
La terapia para el TDAH ofrece mejoras significativas en la vida de quienes lo padecen. Algunos de los cambios más notables incluyen:
✓ Mayor control sobre la impulsividad y mejor gestión del tiempo: Aprenderás estrategias específicas para organizar tus tareas diarias y mantener el enfoque sin caer en la procrastinación.
✓ Estrategias efectivas para mejorar la concentración y la organización: Desarrollarás hábitos que te ayudarán a estructurar tu jornada de manera más eficiente, facilitando el cumplimiento de objetivos.
✓ Reducción del estrés y mayor estabilidad emocional: Con técnicas de autorregulación emocional, conseguirás manejar la frustración y la ansiedad de forma más saludable.
✓ Mejora en las relaciones interpersonales y en la autoestima: Al aprender a gestionar mejor tus emociones y respuestas impulsivas, fortalecerás tus vínculos con familiares, amigos y compañeros de trabajo.
✓ Desarrollo de herramientas prácticas para afrontar situaciones del día a día: Aprenderás métodos que facilitarán la toma de decisiones, la gestión de imprevistos y la adaptación a nuevas circunstancias.
✓ Mayor autonomía y confianza en tus capacidades: Te sentirás más seguro al realizar tareas tanto en el ámbito personal como profesional, favoreciendo una sensación de logro y satisfacción.
Resultados visibles desde las primeras sesiones
¿Cuánto tiempo dura la terapia para el TDAH?
El tiempo de terapia para el TDAH varía según las necesidades de cada persona y los objetivos que se quieran alcanzar. No hay una duración fija, ya que cada caso es único y depende de factores como la edad, la severidad de los síntomas y el compromiso con el proceso terapéutico.
En términos generales, en mi experiencia, los cambios significativos suelen empezar a observarse entre las 8 y 12 sesiones, cuando se trabajan objetivos concretos. Sin embargo, en casos donde se requiere un abordaje más profundo o la intervención con familiares y entorno educativo, la terapia puede prolongarse durante varios meses.
Las sesiones pueden realizarse de forma semanal o quincenal, dependiendo del ritmo de trabajo y la disponibilidad del paciente. Para lograr los mejores resultados, se recomienda complementar la terapia con estrategias aplicadas en la vida cotidiana, lo que permitirá una mejor integración de las herramientas adquiridas en consulta.
El mejor precio posible
Precios de las sesiones para tratar el TDAH
Sabemos lo importante que es encontrar una ayuda profesional accesible para garantizar el bienestar emocional.
Por ello, ofrecemos tarifas claras y adaptadas a las necesidades de cada persona, asegurando un servicio de calidad que prioriza el progreso y el cuidado del paciente.
A continuación, detallamos los precios de las sesiones de psicoterapia para el TDAH:
- Sesiones individuales: 60€ por sesión.
- Sesión Online: 60€ por sesión.
- Bonos de sesiones:
- 5 Sesiones: 280€ (56 € por sesión, ahorras 20 €).
- 10 Sesiones: 530€ (53 € por sesión, ahorras 70 €).
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Seis razones para elegir Psicólogos Tarragona
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Preguntas frecuentes sobre Terapia para la ansiedad.
El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) puede afectar tanto a niños como a adultos. Algunos signos que pueden indicar su presencia incluyen:
✅ Dificultad para mantener la atención en tareas o conversaciones.
✅ Impulsividad y dificultad para controlar los impulsos.
✅ Hiperactividad en niños o sensación de inquietud en adultos.
✅ Problemas para organizarse y cumplir con responsabilidades.
Si estos síntomas afectan el rendimiento escolar, laboral o las relaciones personales, es recomendable acudir a un psicólogo especialista en TDAH para una evaluación profesional.
El diagnóstico del TDAH se realiza a través de una evaluación clínica detallada, que incluye:
🔹 Entrevistas con el paciente y/o familiares para conocer los síntomas y su impacto en la vida diaria.
🔹 Cuestionarios y escalas de evaluación adaptadas a la edad.
🔹 Observación del comportamiento en diferentes contextos.
El diagnóstico debe ser realizado por un especialista para evitar confusiones con otros trastornos que pueden presentar síntomas similares.
Aunque el TDAH suele diagnosticarse en la infancia, muchos adultos también lo padecen. En la adultez, los síntomas pueden manifestarse de forma diferente:
👶 En niños: Hiperactividad, dificultades en el colegio, impulsividad.
🧑 En adultos: Problemas de organización, procrastinación, dificultad para gestionar el tiempo.
Si un adulto ha tenido problemas de concentración y organización desde la infancia, podría beneficiarse de una evaluación profesional.
El TDAH no es una enfermedad que se cure, sino un trastorno del neurodesarrollo que acompaña a la persona a lo largo de su vida. Sin embargo, con el tratamiento adecuado, es posible controlar los síntomas y desarrollar estrategias para reducir su impacto en el día a día.
Muchos niños y adultos con TDAH logran llevar una vida normal y productiva con la ayuda de la terapia y, en algunos casos, medicación.
No siempre. En algunos casos, los médicos pueden recomendar el uso de medicación para mejorar la concentración y reducir la impulsividad, pero la terapia psicológica es fundamental para aprender estrategias de manejo del TDAH.
La decisión de utilizar medicación debe tomarse de manera individualizada y siempre bajo supervisión médica.
El TDAH puede dificultar la organización, la concentración y la gestión del tiempo, lo que impacta en el rendimiento escolar o laboral.
📚 En niños, puede traducirse en dificultades para seguir instrucciones, completar tareas o mantener la atención en clase.
💼 En adultos, puede causar problemas con los plazos, olvidos frecuentes y desorganización.
La terapia ayuda a desarrollar técnicas para mejorar el rendimiento y reducir la frustración.
Sí, las personas con TDAH pueden experimentar dificultades en sus relaciones debido a la impulsividad, la distracción o la dificultad para escuchar activamente.
Algunos desafíos incluyen:
❌ Interrumpir conversaciones sin darse cuenta.
❌ Olvidar compromisos importantes.
❌ Dificultad para gestionar conflictos o expresar emociones.La terapia ayuda a mejorar las habilidades sociales y a fortalecer las relaciones personales.
Los padres juegan un papel fundamental en el manejo del TDAH. Algunas recomendaciones incluyen:
✅ Fomentar la organización con horarios y rutinas claras.
✅ Refuerzos positivos en lugar de castigos excesivos.
✅ Evitar la sobrecarga de actividades para reducir la frustración.
✅ Trabajar en equipo con los profesores para adaptar el entorno escolar.
El acompañamiento de la familia es clave para que el niño desarrolle confianza y habilidades de autonomía.
¡Sí! Con el tratamiento adecuado, muchas personas con TDAH logran desarrollar todo su potencial y llevar una vida completamente normal.
🔹 Existen estrategias para mejorar la concentración y la organización.
🔹 La terapia ayuda a gestionar mejor las emociones y las relaciones.
🔹 Con apoyo y herramientas adecuadas, el TDAH no tiene por qué ser una limitación.
El primer paso es buscar ayuda profesional y aprender a manejar el TDAH de forma efectiva.
¿Qué es el TDAH y cómo se manifiesta?
El TDAH es una condición con la que se nace, porque el cerebro funciona de una manera particular en las áreas que controlan la atención, los impulsos y la capacidad de organizarse. A lo largo de mi carrera, he trabajado con niños y adultos que enfrentan estos retos, y aunque el TDAH no desaparece, mi experiencia me ha mostrado que se puede manejar bien con las estrategias adecuadas.
En mi consulta, identifico cuatro características principales que suelen aparecer en quienes tienen TDAH, y que varían según la persona:
Falta de atención: Muchos de mis pacientes tienen dificultades para mantener el foco en una tarea, especialmente si no les resulta interesante. Esto puede llevar a olvidos frecuentes, como perder cosas importantes o no recordar compromisos. También se distraen con facilidad por ruidos, pensamientos o lo que pasa a su alrededor. Con los niños, lo veo cuando no terminan sus deberes porque algo los desconcentra; con los adultos, cuando les cuesta seguir conversaciones largas o cumplir con fechas límite en el trabajo.
Impulsividad: Este aspecto tiene que ver con actuar sin pensar demasiado en las consecuencias. He visto a pacientes interrumpir a otros al hablar, tomar decisiones rápidas que luego lamentan —como gastar dinero sin planearlo— o reaccionar de forma inmediata sin medir el impacto. En los niños, puede ser levantarse en clase sin permiso; en adultos, a veces se refleja en cambios impulsivos de planes o respuestas emocionales intensas.
Hiperactividad: La inquietud constante es otro signo que observo. En los niños, esto se nota en la necesidad de moverse todo el tiempo: no se quedan sentados, tocan cosas o se levantan cuando no deberían. En los adultos, suele manifestarse de forma más interna, como una sensación de no poder relajarse o la urgencia de estar ocupados constantemente, incluso si no se traduce en movimientos tan evidentes.
Dificultades con la organización: Planificar y estructurar tareas es un desafío frecuente. Mis pacientes a menudo me cuentan que les cuesta calcular el tiempo, priorizar lo que hay que hacer o terminar proyectos que requieren varios pasos. Un niño puede llegar tarde porque no encuentra sus cosas, mientras que un adulto podría sentirse abrumado por una lista de pendientes sin saber cómo empezar.
En estos años, he aprendido que el TDAH no se presenta igual en todos. Algunos tienen más problemas con la atención, otros con la hiperactividad o los impulsos, y muchos combinan un poco de todo. No hay una solución definitiva, pero sí herramientas que funcionan: desde crear rutinas claras y usar recordatorios, hasta terapias que enseñan a controlar los impulsos o, en algunos casos, medicación recetada por un especialista. Lo que más me gusta de trabajar con esto es ver cómo mis pacientes descubren sus puntos fuertes, como la creatividad o la capacidad de enfocarse intensamente en lo que les apasiona.
Tipos de TDAH: Características principales
El TDAH no se presenta igual en todas las personas, y por eso se divide en tres subtipos según los síntomas que predominan. Estos subtipos ayudan a clasificar el trastorno, aunque en la práctica los límites entre ellos no siempre son tan claros.
El TDAH con predominio inatento se define por problemas para mantener la concentración. Quienes lo tienen suelen olvidar tareas, cometer errores por descuido y tener dificultades para organizarse. Es común que pasen por alto detalles importantes o que no terminen lo que empiezan. Este subtipo tiende a ser menos evidente, especialmente en adultos o en mujeres, porque no genera comportamientos disruptivos que llamen la atención.
El TDAH con predominio hiperactivo-impulsivo se caracteriza por una actividad física o mental excesiva y dificultades para controlar impulsos. Las personas con este perfil suelen interrumpir conversaciones, moverse mucho incluso cuando no es apropiado y actuar sin pensar en las consecuencias. Este tipo es más visible en la infancia, pero en adultos puede manifestarse como una inquietud constante o dificultad para relajarse.
El TDAH combinado es el más frecuente y reúne síntomas de los otros dos subtipos. Incluye problemas de atención, como olvidar cosas o distraerse fácilmente, junto con hiperactividad e impulsividad, como hablar demasiado o tomar decisiones rápidas. La intensidad de cada síntoma varía según la persona y el momento, lo que hace que este subtipo sea más complejo de manejar.
Causas del TDAH: Factores que lo explican
El TDAH no tiene una única causa, sino que surge de la interacción de varios factores. Esto es lo que la investigación y mi experiencia clínica han mostrado.
La genética es un componente clave. El trastorno tiende a repetirse en familias: si un padre o hermano lo tiene, hay más probabilidad de que aparezca. Estudios han identificado genes relacionados con el funcionamiento de neurotransmisores como la dopamina, que influyen en la atención y el comportamiento. Sin embargo, no es algo automático; la herencia crea una predisposición, no una certeza.
Las alteraciones cerebrales también están involucradas. En el TDAH, hay diferencias en cómo funcionan ciertas áreas del cerebro, como el córtex prefrontal, que regula la planificación y el control de impulsos. Los niveles de dopamina y noradrenalina, que son químicos esenciales para la atención y la autorregulación, suelen estar desbalanceados. Esto afecta la capacidad de enfocarse o de frenar respuestas inmediatas.
Los factores prenatales y ambientales contribuyen en algunos casos. Durante el embarazo, la exposición a sustancias como el tabaco, el alcohol o altos niveles de estrés materno puede aumentar el riesgo. Igual que complicaciones como un parto prematuro o bajo peso al nacer. Factores externos después del nacimiento, como la exposición a toxinas ambientales, también juegan un papel, pero ninguno de estos elementos causa el TDAH por sí solo; actúan como desencadenantes en personas con una base biológica previa.
Síntomas frecuentes del TDAH
Los síntomas del TDAH dependen del subtipo y afectan la vida diaria de manera significativa. A continuación, detallo cómo se manifiestan en cada área.
Inatención
La inatención se ve en la dificultad para seguir instrucciones o terminar tareas, ya sea en el colegio, el trabajo o la casa. Hay una tendencia a posponer lo que requiere esfuerzo sostenido y problemas para gestionar el tiempo, lo que lleva a retrasos o proyectos incompletos. La organización es un reto: las personas pierden objetos como llaves o documentos con frecuencia. También les cuesta mantener la atención en conversaciones largas o actividades que no les interesan, y a veces parece que no escuchan cuando se les habla directamente.
Hiperactividad
La hiperactividad se refleja en la necesidad de moverse constantemente, incluso en situaciones donde se espera quietud, como clases o reuniones. Es difícil quedarse sentado por mucho tiempo, y hay una sensación de inquietud que interfiere con la concentración. Hablar demasiado o interrumpir a otros sin darse cuenta es común, al igual que la dificultad para participar en actividades tranquilas, como leer o descansar.
Impulsividad
La impulsividad se nota en respuestas rápidas antes de que termine una pregunta o en interrupciones frecuentes durante conversaciones o actividades grupales. Hay problemas para esperar turnos, ya sea en juegos o situaciones sociales. Las decisiones suelen tomarse sin pensar en las consecuencias, lo que puede llevar a riesgos, como gastar dinero innecesariamente. También hay reacciones emocionales intensas que se escapan de control, como enfados repentinos o entusiasmo exagerado.
Relación del TDAH con otros trastornos psicológicos
El TDAH rara vez aparece aislado. En muchos casos, se combina con otras condiciones que complican tanto su diagnóstico como su manejo. Estas son las más habituales.
Los trastornos del aprendizaje son comunes, como la dislexia, que afecta la lectura y la escritura, o la discalculia, que dificulta las matemáticas. Esto no solo impacta el rendimiento académico, sino también la confianza en uno mismo, especialmente en niños.
Los trastornos de ansiedad suelen estar presentes. Las demandas del día a día, como cumplir plazos o mantener el orden, generan estrés constante. Esto puede derivar en preocupaciones excesivas o dificultad para relajarse, algo que veo mucho en adultos con TDAH no tratado.
Los trastornos del estado de ánimo, como la depresión, también son frecuentes. Las dificultades del TDAH —fracasos repetidos, críticas externas, problemas en relaciones— pueden bajar la autoestima y generar desmotivación o tristeza persistente. En consulta, he encontrado que muchos pacientes llegan con síntomas depresivos sin saber que el TDAH está detrás.
Los trastornos de conducta se ven sobre todo en niños y adolescentes. La impulsividad y la dificultad para manejar emociones pueden llevar a comportamientos agresivos o disruptivos. Si no se interviene a tiempo, estos patrones pueden volverse más arraigados.
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