Psicólogo Duelo Tarragona
¿Estás pasando por la pérdida de un ser querido y sientes que el dolor te sobrepasa? ¿Te cuesta encontrar alivio y volver a tu rutina diaria? Como psicólogo especialista en duelo en Tarragona, ayudo a personas que, como tú, necesitan apoyo para gestionar su pérdida y recuperar el equilibrio emocional.
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Psicólogo especialista en duelo en Tarragona
Como psicólogo especializado en el tratamiento del duelo, con más de 10 años de experiencia, he acompañado a muchas personas en su proceso de pérdida.
El duelo es un proceso natural, pero cuando se prolonga o se vuelve muy intenso, puede generar un sufrimiento profundo que afecta la vida cotidiana. Quiero que sepas que no tienes que afrontarlo solo. Con el apoyo adecuado y estrategias terapéuticas eficaces, es posible integrar la pérdida y recuperar la serenidad emocional.
En mi trabajo, utilizo enfoques basados en la terapia cognitivo-conductual (TCC) para trabajar las emociones intensas, la terapia de aceptación y compromiso (ACT) para ayudarte a encontrar significado en la pérdida y la psicoterapia integradora, que permite adaptarse al cambio sin bloquear el proceso de sanación.
Cada persona afronta el duelo de manera distinta, por lo que la intervención psicológica se adapta a sus necesidades específicas.
El objetivo de la terapia no es olvidar la pérdida, sino aprender a gestionarla para que no interfiera en la vida diaria.
El proceso de duelo implica ajustes emocionales y cognitivos que permiten a la persona reconstruir su día a día sin la presencia del ser querido.
Si consideras que la intensidad del duelo está afectando significativamente tu bienestar, nuestro apoyo psicológico puede facilitar la adaptación a esta nueva realidad.
- Centro sanitario - Psicólogos general sanitarios colegiados
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¿En qué podemos ayudarte?
¿Cómo te ayudará el tratamiento para el duelo?
A lo largo de mi trayectoria como psicólogo especializado en duelo, he acompañado a muchas personas que han experimentado algunas de las siguientes dificultades tras la pérdida de un ser querido:
➤ Sentimientos de tristeza profunda y constante, pérdida del interés por actividades que antes te resultaban placenteras y dificultad para experimentar momentos de alegría. Pensamientos recurrentes sobre la muerte o la sensación de que la vida ha perdido sentido.
➤ Dificultad para retomar la rutina diaria, tendencia a refugiarte en hábitos o lugares que compartías con la persona fallecida, sintiendo que nada puede ser igual sin su presencia.
➤ Irritabilidad y frustración constante, malestar al ver a otras personas continuar con sus vidas, así como una sensación de injusticia que provoca enojo hacia el entorno o incluso contigo mismo.
➤ Culpa persistente o pensamientos intrusivos sobre el fallecimiento, incluyendo recuerdos difíciles que aparecen de forma recurrente, ya sea durante el día o a través de pesadillas.
➤ Evitación del recuerdo de la persona fallecida, incapacidad para hablar sobre ella o manejar sus objetos personales, incluso después de un largo periodo de tiempo.
➤ Síntomas físicos relacionados con la ansiedad y el estrés, como problemas para dormir, cambios en el apetito, sensación de falta de aire, mareos, dolores de cabeza o tensión muscular.
Beneficios de la terapia para combatir los duelos difíciles o patológicos
Beneficios de la terapia para el duelo
✓ Reducción del malestar emocional: Aprenderás herramientas para gestionar la tristeza, la ansiedad y la angustia de manera efectiva.
✓ Mejor regulación emocional: Desarrollarás estrategias para identificar, aceptar y canalizar tus emociones de una forma saludable.
✓ Fortalecimiento del bienestar personal: A medida que avanzas en el proceso, recuperarás la motivación y el interés en tu día a día.
✓ Aprender a vivir con la pérdida: La terapia te ayudará a reconstruir una rutina en la que puedas recordar a tu ser querido sin que la tristeza sea el centro de tu vida.
✓ Fortalecimiento del apoyo social: Trabajaremos en la mejora de tus relaciones personales para que te sientas acompañado en este proceso.
Resultados visibles desde las primeras sesiones
¿Cuánto tiempo dura la terapia para el duelo?
El proceso de terapia es completamente personalizado, ya que cada persona afronta el duelo de manera diferente. Factores como el tipo de relación con la persona fallecida, el contexto social y las experiencias previas influyen en la duración del tratamiento.
En términos generales, muchas personas empiezan a notar mejoras significativas en unas 5-6 sesiones. No obstante, en casos de duelo complicado o pérdidas especialmente traumáticas, la terapia puede extenderse durante un tiempo mayor.
Las sesiones pueden ser semanales o quincenales, dependiendo del ritmo de avance y la disponibilidad del paciente.
Para favorecer el proceso terapéutico, es recomendable aplicar estrategias y ejercicios fuera de la consulta que ayuden a integrar lo trabajado en sesión en la vida diaria.
El mejor precio posible
Precios de las sesiones para tratar los duelos
Sabemos lo importante que es encontrar una ayuda profesional accesible para garantizar el bienestar emocional.
Por ello, ofrecemos tarifas claras y adaptadas a las necesidades de cada persona, asegurando un servicio de calidad que prioriza el progreso y el cuidado del paciente.
A continuación, detallamos los precios de las sesiones de psicoterapia para los duelos:
- Sesiones individuales: 60€ por sesión.
- Sesión Online: 60€ por sesión.
- Bonos de sesiones:
- 5 Sesiones: 280€ (56 € por sesión, ahorras 20 €).
- 10 Sesiones: 530€ (53 € por sesión, ahorras 70 €).
¿Por qué nosotros?
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¿Tienes dudas?
Preguntas frecuentes sobre Terapia para la ansiedad.
El duelo es un proceso natural tras la pérdida de un ser querido, pero en algunos casos puede volverse complicado o incluso patológico, afectando gravemente la vida diaria. Es recomendable acudir a un psicólogo para el duelo cuando la tristeza es persistente y profunda, cuando sientes que no puedes avanzar o cuando la pérdida genera síntomas de ansiedad, insomnio o depresión.
También es importante buscar ayuda si el dolor afecta tu rendimiento en el trabajo, tus relaciones personales o tu bienestar físico y emocional. Un psicólogo especialista en duelos te proporcionará herramientas para procesar la pérdida de manera saludable y evitar complicaciones emocionales a largo plazo.
Sí, el duelo patológico puede tratarse con terapia psicológica. A diferencia del duelo normal, que sigue un proceso de adaptación natural, el duelo patológico se caracteriza por síntomas intensos y prolongados que impiden que la persona avance. Un psicólogo con experiencia en duelos utilizará técnicas especializadas para ayudarte a procesar la pérdida, identificar bloqueos emocionales y transformar el dolor en una experiencia que puedas manejar sin que afecte tu vida cotidiana. La terapia te brindará estrategias para afrontar la tristeza, reducir la ansiedad y reconstruir tu bienestar emocional con el tiempo.
Sí, es completamente normal sentir culpa tras la pérdida de un ser querido, especialmente si hubo conflictos no resueltos, palabras no dichas o si sientes que podrías haber hecho algo más por la persona antes de su fallecimiento. Sin embargo, esta culpa puede volverse dañina si se convierte en un obstáculo para la recuperación emocional.
Un psicólogo para el duelo te ayudará a entender el origen de esos sentimientos, a trabajarlos de manera saludable y a encontrar formas de honrar la memoria de tu ser querido sin que la culpa domine tu proceso de duelo.
Sí, un psicólogo con experiencia en el tratamiento del duelo es clave para identificar qué aspectos están bloqueando tu proceso de sanación. Muchas personas sienten que están «atascadas» en una fase del duelo, ya sea la negación, la tristeza profunda o la ira, y no saben cómo avanzar.
La terapia te permitirá explorar esos bloqueos, comprender mejor tus emociones y encontrar maneras saludables de seguir adelante sin olvidar a tu ser querido.
Sí, los niños también necesitan procesar la pérdida y pueden beneficiarse enormemente de un tratamiento del duelo adaptado a su edad. Un psicólogo con experiencia en duelos infantiles utilizará juegos, cuentos y actividades terapéuticas para ayudarles a expresar sus emociones y comprender la situación de manera saludable.
Algunas personas logran superar el duelo con el tiempo y el apoyo de su entorno. Sin embargo, si el dolor persiste o afecta gravemente la calidad de vida, acudir a un psicólogo para el duelo es la mejor opción para sanar de forma adecuada.
Puedes solicitar tu cita a través de nuestra web, por teléfono o visitándonos en nuestro centro en Tarragona. Te ayudaremos a encontrar el mejor horario para ti.
¿Qué es el duelo y cómo se manifiesta?
El duelo es una respuesta emocional y psicológica natural ante la pérdida de un ser querido. Su impacto varía en cada persona, dependiendo de factores como la relación con el fallecido, el tipo de pérdida y los recursos personales para afrontar la situación. Es un proceso dinámico que puede presentar altibajos y distintas fases.
Los síntomas del duelo pueden manifestarse a nivel emocional, cognitivo y físico:
- Tristeza intensa y sensación de vacío: Puede ser intermitente o persistente, afectando la motivación y el estado de ánimo.
- Ansiedad y angustia: Preocupación sobre el futuro sin la persona fallecida o miedo a no poder superar la pérdida.
- Dificultad para concentrarse y tomar decisiones: Problemas para mantener la atención en actividades diarias o laborales.
- Alteraciones en el sueño y el apetito: Insomnio, despertares nocturnos o cambios en la alimentación.
- Sensación de culpa o pensamientos recurrentes sobre la pérdida: Reflexión constante sobre lo que se pudo haber hecho de manera diferente.
- Episodios de ira, frustración o irritabilidad: Sentimientos de injusticia o enojo ante la pérdida, que pueden dirigirse hacia uno mismo o hacia otros.
- Síntomas físicos asociados: Fatiga, opresión en el pecho, dolores musculares o malestar general sin una causa médica aparente.
El duelo no tiene un tiempo definido y su intensidad disminuye gradualmente con el apoyo adecuado y la adaptación progresiva a la ausencia del ser querido.
Tipos de duelo
Existen diferentes tipos de duelo, cada uno con características específicas. Los más frecuentes que veo en mi consulta son los siguientes:
- Duelo anticipado: Se produce cuando se espera la pérdida antes de que ocurra, como en enfermedades terminales.
- Duelo complicado: Ocurre cuando la intensidad del dolor impide la adaptación a la pérdida, prolongando el sufrimiento de manera significativa.
- Duelo no reconocido: Se da cuando la sociedad minimiza la importancia de la pérdida, como en casos de abortos espontáneos o la muerte de una mascota.
- Duelo traumático: Ocurre cuando la pérdida se produce de manera repentina o violenta, generando un impacto emocional profundo.
Causas del duelo complicado
El duelo es un proceso natural, pero en algunos casos puede volverse complicado debido a una combinación de factores emocionales, psicológicos y sociales. Algunas de las principales razones incluyen:
- Relación no resuelta con la persona fallecida: Conflictos no resueltos, palabras no dichas o situaciones pendientes pueden generar un duelo prolongado.
- Circunstancias traumáticas de la muerte: Fallecimientos repentinos, accidentes o pérdidas violentas pueden intensificar el impacto emocional y dificultar la aceptación.
- Falta de apoyo social o familiar: La ausencia de una red de apoyo puede hacer que la persona se sienta sola en su proceso de duelo, prolongando el sufrimiento.
- Presión para superar el duelo rápidamente: Expectativas sociales o autoimpuestas sobre la necesidad de «seguir adelante» pueden invalidar las emociones y generar un bloqueo emocional.
- Antecedentes de ansiedad o depresión: Las personas con problemas de salud mental previos pueden experimentar un duelo más intenso y prolongado, con mayor dificultad para regular sus emociones.
- Dependencia emocional hacia la persona fallecida: En casos donde la relación con el ser querido era el pilar central de la vida del doliente, la adaptación a la pérdida puede ser especialmente compleja.
- Pérdidas múltiples en un corto período de tiempo: Enfrentar varias pérdidas seguidas puede generar una sensación de sobrecarga emocional y dificultad para procesar cada duelo de manera adecuada.
Cada caso de duelo complicado es único y requiere una intervención adaptada a las necesidades individuales del paciente para ayudarle a avanzar en su proceso de recuperación emocional.
Síntomas del duelo según su tipo
Los síntomas del duelo pueden variar según la persona y la situación:
- Duelo emocional: Sensación de tristeza profunda, nostalgia constante, apatía y sensación de vacío.
- Duelo físico: Fatiga extrema, insomnio, malestares digestivos, dolor de cabeza o presión en el pecho.
- Duelo conductual: Aislamiento social, abandono de actividades placenteras, cambios bruscos en la rutina o irritabilidad.
- Duelo cognitivo: Dificultades para concentrarse, pensamientos recurrentes sobre la persona fallecida, culpa por cosas no dichas o hechas, y pensamientos obsesivos relacionados con la pérdida.
¿Cuándo es recomendable acudir a terapia para el duelo?
- Si el dolor persiste de manera intensa durante meses sin mejora.
- Si la tristeza interfiere con la vida cotidiana, afectando el trabajo, la familia o las relaciones sociales.
- Si se experimentan pensamientos recurrentes de culpa o inutilidad.
- Si se evita cualquier mención o recuerdo de la persona fallecida.
- Si aparecen síntomas físicos recurrentes sin causa médica aparente.
- Si se recurre a hábitos dañinos como el abuso de sustancias para sobrellevar el dolor.
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