Psicóloga Depresión en Tarragona
¿Te sientes atrapado o atrapada en un ciclo de tristeza y desesperanza? ¿Sientes que la vida se ha vuelto muy agobiante y que no hay salida? Como psicóloga experta en el tratamiento de la depresión en Tarragona, estoy aquí para ayudarte a superar estos momentos difíciles y encontrar una solución que te proporcione la calma y felicidad que te mereces.
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Psicóloga especialista en depresión
Como psicóloga especialista en el tratamiento de la depresión, ubicada en Tarragona, con más de 10 años de experiencia ayudando a personas que, como tú, buscan superar el sufrimiento emocional y volver a tener una vida plena.
Sé que la depresión puede sentirse abrumadora, como si el peso de la tristeza, el vacío o la falta de motivación se hicieran insoportables. Pero quiero que sepas algo importante: no tienes que enfrentarlo en soledad. Con el apoyo adecuado, es posible superar este momento y recuperar la confianza en ti misma o mismo.
En mi trabajo diario combino diferentes técnicas y estrategias como la terapia cognitivo-conductual (TCC), que transforma los pensamientos negativos, y la terapia de aceptación y compromiso (ACT), que te ayuda a centrarte en lo que realmente valoras, enfrentando el malestar sin que te domine.
Te enseñaré técnicas y maneras para que aprendas a identificar que emociones estas sintiendo y que las causa, para que consigas autorregularte y reducir de esta manera la sensación de sobrecarga y poder trabajar en otros aspectos clave como la autoestima y la motivación.
Cada tratamiento que llevo a cabo es totalmente personalizado, porque cada persona y su historia son únicas.
Mi objetivo no es solo aliviar los síntomas, sino también ayudarte a redirigir tu vida, hacia una mas satisfactoria y plena, libre de las limitaciones que la depresión puede imponer.
La depresión no define quién eres. Es solo una parte de tu historia, una que podemos reescribir juntos.
Si sientes que ha llegado el momento de dar el primer paso hacia el cambio, estaré encantada de acompañarte en este proceso.
- Centro sanitario - Psicólogos general sanitarios colegiados
15+
Años de experiencia profesional
300+
Pacientes satisfechos con nuestras terapias
6
Psicólogos especializados cada uno en sus áreas
0€
Primera consulta telefónica gratis
¿En qué podemos ayudarte?
¿En qué casos te ayudará la terapia para la depresión?
La terapia para la depresión es muy beneficiosa ayuda en muchas situaciones a mejorar la salud mental de las personas. Este tipo de psicoterapia es realmente efectiva si:
- Han ocurrido cambios importantes en tu vida → La pérdida de un ser querido, una ruptura sentimental, el cambio de trabajo o mudarte a otra ciudad pueden desencadenar emociones abrumadoras que dificultan el día a día. La terapia te ayudará a adaptarte y a superar estos momentos.
- Tienes un sentimiento de vacío o falta de propósito→ Si has perdido el interés por la vida o sientes que no tienes una dirección clara, trabajaremos juntos para que recuperes el sentido y la motivación.
- Dificultades para gestionar las emociones → Cuando las emociones negativas, como la tristeza, el miedo o la irritabilidad, son tan intensas que afectan tus relaciones o tu trabajo, es importante aprender a manejarlas.
- Existen problemas en tus relaciones personales → La depresión puede generar conflictos con familiares, amigos o parejas.
- Si te sientes incomprendido o aislado
- Culpa excesiva o autocrítica constante → Muchas personas con depresión sienten que no son suficientes o que siempre están haciendo algo mal.
- Sensación de agotamiento emocional → Si te sientes emocionalmente agotado, como si no tuvieras energía para afrontar el día a día.
- Dificultad para tomar decisiones importantes → La depresión puede hacer que tomar incluso pequeñas decisiones sea difícil o imposible.
- Has observado cambios físicos inexplicables→ Dolores de cabeza, problemas digestivos o dolores musculares sin causa aparente pueden estar relacionados con la depresión.
- Depresión posparto→ Si acabas de ser madre y sientes tristeza, ansiedad o desconexión con tu bebé.
- Depresión debido a estrés laboral→ Si sientes que el trabajo te está sobrepasando, con síntomas de agotamiento o burnout.
- Depresión crónica o recurrente→ Si has tenido episodios previos de depresión o si sientes que los síntomas vuelven una y otra vez.
- Dificultades académicas o profesionales → Si sientes que tu rendimiento en el trabajo o los estudios está afectado por la falta de concentración, el cansancio o la pérdida de interés.
- Conflictos internos o valores en conflicto → Muchas veces, la depresión puede surgir cuando sientes que tu vida no está alineada con tus valores o deseos.
- Afrontar un diagnóstico médico→ Recibir un diagnóstico médico grave o crónico puede desencadenar síntomas de depresión.
- Sentimientos de soledad o desconexión social → Si te sientes aislada, incomprendida o desconectada de las personas que te rodean.
- Fobia social o ansiedad asociada a la depresión → Cuando la depresión se combina con un miedo constante al juicio social o al contacto con otras personas.
- Adicciones o comportamientos compulsivos → Muchas veces, las personas con depresión recurren a sustancias, comida o tecnología como forma de escape.
- Depresión en niños y jóvenes → Si eres madre, padre o tutor de un adolescente que está experimentando tristeza, aislamiento o falta de motivación, ya que también disponemos de psicóloga infantil experta en depresión.
Si al ir leyendo todos los puntos anteriores, te has sentido identificado o identificada con uno o más puntos de los expuestos. Realizar la terapia para la depresión puede ser muy beneficioso para que logres mejorar tu bienestar mental y emocional.
Beneficios de la terapia para la depresión
Cambios que lograrás con el tratamiento para la depresión.
La terapia para la depresión no solo alivia los síntomas, sino que mejora el nivel de calidad de vida de la persona. Algunos de los beneficios que puedes obtener son:
✓ Reducción de la tristeza y la desesperanza → Trabajaremos juntos para reducir esos sentimientos de vacío y devolver el equilibrio emocional.
✓ Gestión eficaz de las emociones → Aprenderás a manejar tus emociones negativas, como la ira, el miedo o la frustración, de una manera saludable.
✓ Aumento de la autoestima y autocompasión: Fortalecerás la relación contigo misma o mismo, aprendiendo a valorarte y tratarte con amabilidad.
✓ Obtendrás una mayor sensación de calma y paz interior: Las técnicas de relajación ayudarán a disminuir el estrés y la ansiedad que suelen acompañar a la depresión.
✓ Claridad mental y toma de decisiones: Recuperarás tu capacidad para pensar con claridad, analizar situaciones y tomar decisiones de forma segura.
✓ Cambio de patrones de pensamiento negativos: La terapia cognitivo-conductual te ayudará a identificar y transformar pensamientos limitantes o autocríticos que alimentan la depresión.
✓ Desarrollarás la capacidad de adaptarte a las adversidades y superar los problemas y obstáculos con mayor confianza.
✓ Mejora de la concentración y la memoria: Con el tiempo, notarás una mayor capacidad para enfocarte y recordar las cosas importantes.
✓ Reconexión con tus relaciones: Mejorarás la comunicación con tus seres queridos y aprenderás a establecer vínculos más saludables.
✓ Fortalecimiento de habilidades sociales: Si te sientes aislada o desconectada, la terapia te ayudará a recuperar la confianza para relacionarte con los demás.
✓ Establecimiento de límites saludables: Aprenderás a decir “no” cuando sea necesario y a priorizar tus necesidades sin sentir culpa.
✓ Reducción del aislamiento: La depresión puede hacer que te alejes de los demás. La terapia te ayudará a volver a sentirte parte de tu entorno social.
✓ Mejora del sueño: Recuperarás patrones de sueño más saludables, lo que te dará más energía y equilibrio emocional.
✓ Reducción de síntomas físicos asociados con la depresión: Dolores de cabeza, problemas digestivos o tensiones musculares pueden aliviarse al abordar el origen emocional del malestar.
✓ Aumento de la energía: Con el tiempo, te sentirás más activa y con ganas de disfrutar de tu día a día.
✓ Recuperación de hábitos saludables: La terapia te ayudará a reactivar actividades que contribuyan a tu bienestar físico, como el ejercicio o una alimentación equilibrada.
✓ Redescubrimiento de lo que valoras: Identificarás tus prioridades y lo que realmente importa para ti, orientando tu vida hacia un propósito más claro.
✓ Establecimiento de metas alcanzables: Juntos trabajaremos en fijar objetivos realistas que te ayuden a avanzar poco a poco hacia tu bienestar.
✓ Reconexión con tus pasiones: Recuperarás el interés por las actividades que antes disfrutabas y descubrirás nuevas cosas que te llenen de satisfacción.
✓ Prevención de recaídas: Desarrollarás estrategias para mantenerte emocionalmente estable a largo plazo.
✓ Manejo del estrés futuro: La terapia te proporcionará herramientas para gestionar las dificultades que puedan surgir en el futuro.
✓ Fortalecimiento frente a nuevos obstáculos o problemas que puedan surgir: Te sentirás más preparada y segura para afrontar los cambios o dificultades que la vida pueda presentarte.
✓ Mayor sensación de libertad: Superarás las limitaciones que la depresión puede imponer, sintiéndote más capaz de disfrutar de la vida.
✓ Construcción de una rutina equilibrada: Recuperarás una estructura en tu día a día que te proporcione estabilidad y tranquilidad.
✓ Mayor satisfacción personal: Al superar los síntomas de la depresión, sentirás orgullo por tus logros y por el camino recorrido.
Resultados visibles desde las primeras sesiones
¿Cuántas sesiones o tiempo dura el tratamiento para la depresión?
La duración del tratamiento depende de cada persona y de la gravedad de los síntomas. Algunas personas experimentan mejoras en pocas semanas, mientras que otras necesitan un proceso más largo para abordar las raíces de su malestar.
En general, las primeras sesiones estarán centradas en:
- Entender tu situación actual: Profundizar en tu historia, tus emociones y los factores que han contribuido a tu estado.
- Establecer metas personalizadas: Identificar lo que deseas lograr con la terapia.
Conforme avancemos, ajustaremos el enfoque y la duración del tratamiento en función de tu progreso. Recuerda que no hay un tiempo “perfecto” o estándar: cada persona tiene su propio ritmo, y mi prioridad es adaptarme a tus necesidades.
Las sesiones suelen tener una duración de 50 – 60 minutos.
La frecuencia suele ser semanal, quincenal o mensual, dependiendo del caso especifico y nivel de intensidad de la depresión del paciente.
Muchas personas notan mejoras significativas en las primeras semanas, pero el ritmo del tratamiento siempre se adaptará a tus necesidades.
«Es importante destacar que el compromiso del paciente y su colaboración en el proceso terapéutico son fundamentales para lograr resultados óptimos.»
El mejor precio posible
Precios de las sesiones para tratar la depresión.
Sabemos lo importante que es encontrar una ayuda profesional accesible para garantizar el bienestar emocional.
Por ello, ofrecemos tarifas claras y adaptadas a las necesidades de cada persona, asegurando un servicio de calidad que prioriza el progreso y el cuidado del paciente.
A continuación, detallamos los precios de las sesiones de psicoterapia para la depresión:
- Sesiones individuales: 60€ por sesión.
- Sesión Online: 60€ por sesión.
- Bonos de sesiones:
- 5 Sesiones: 280€ (56 € por sesión, ahorras 20 €).
- 10 Sesiones: 530€ (53 € por sesión, ahorras 70 €).
¿Por qué nosotros?
Seis razones para elegir Psicólogos Tarragona
Psicólogos Colegiados
Todos somos psicólogos general sanitarios colegiados
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Cada uno de nuestros psicólogos es especialista y tiene experiencia
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Precios económicos
Ajustamos el precio de todas las sesiones al máximo
¿Tienes dudas?
Preguntas frecuentes sobre Terapia para la depresión.
Si sientes:
- Tristeza constante
- Falta de interés en actividades que antes disfrutabas
- Cambios en el sueño o el apetito
- Cansancio extremo o dificultad para concentrarte, podrías estar experimentando síntomas de depresión.
- También es importante buscar ayuda si tienes pensamientos de suicidio o autolesión.
La terapia puede ayudarte a entender lo que estás viviendo y a encontrar formas de sentirte mejor.
Sí, la terapia es muy eficaz para tratar la depresión. En particular, enfoques como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) han demostrado ser muy efectivos para identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos. Con el apoyo adecuado y técnicas personalizadas, muchas personas logran una mejora significativa en su bienestar emocional.
El tiempo varía según cada persona y la gravedad de los síntomas. Algunas personas comienzan a notar mejoras después de unas pocas sesiones, mientras que otras requieren un proceso más largo para abordar las raíces de la depresión. En las primeras sesiones evaluaremos tu progreso y ajustaremos el tratamiento según tus necesidades.
Existen varios enfoques eficaces para tratar la depresión, entre ellos:
- Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Ayuda a cambiar pensamientos negativos que alimentan la depresión.
- Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): Te permite centrarte en lo que valoras y afrontar el malestar sin que te domine.
- Relajación y autorregulación emocional: Técnicas que reducen el estrés y promueven la conexión con el presente.
En mi práctica, combino estos métodos según tus necesidades específicas.
Sí, absolutamente. Todo lo que compartas en sesión será tratado con la máxima confidencialidad. Solo en casos muy específicos, como situaciones de riesgo para ti o para otros, podría ser necesario compartir información, pero siempre siguiendo las normativas legales y éticas.
En una sesión de terapia, comenzamos explorando cómo te sientes, qué pensamientos o situaciones están afectando tu estado de ánimo y qué objetivos quieres alcanzar. A través de herramientas prácticas, trabajaremos juntos para comprender y transformar esos patrones negativos, además de desarrollar estrategias para mejorar tu día a día.
Al buscar un psicólogo o psicóloga para tratar tu depresión, ten en cuenta:
- Experiencia profesional: Busca psicólogos especializados en tratar la depresión.
- Enfoque basado en evidencia: Asegúrate de que utilicen técnicas científicas.
- Empatía y conexión personal: Es importante sentirte cómodo/a y comprendido/a por tu terapeuta.
- Opiniones o referencias: Leer testimonios o recomendaciones puede ayudarle a tomar una decisión.
La terapia es un proceso, y en ocasiones puede llevar tiempo encontrar las estrategias que mejor funcionen para ti. Si no estás notando mejoras, podemos ajustar el enfoque, probar nuevas técnicas o incluso considerar la colaboración con otros profesionales. Lo importante es no rendirse y seguir buscando lo que mejor se adapte a tus necesidades.
Los resultados pueden ser duraderos si aplicas las herramientas aprendidas durante todo el proceso de terapia realizado.
Aunque es normal que la depresión pueda aparecer en momentos puntuales, estarás preparado para gestionarla de manera efectiva y evitar que vuelva a dominar tu vida.
¿Qué es la depresión y cómo la psicoterapia puede ayudarte?
¿Qué es la depresión?
La depresión es mucho más que sentirse triste o desanimado de vez en cuando. Se trata de un trastorno emocional complejo que afecta tanto a la mente como al cuerpo, limitando la capacidad de las personas para disfrutar de la vida y llevar a cabo sus actividades diarias.
Síntomas de la depresión
La depresión puede manifestarse de diferentes maneras, y no todas las personas experimentan los mismos síntomas. Aquí tienes una lista más extensa que incluye tanto síntomas emocionales como físicos y conductuales:
Síntomas físicos de la depresión
>Cansancio extremo o falta de energía: Sentirse agotado incluso después de haber descansado.
> Cambios en el sueño: Insomnio, despertarse muy temprano o dormir en exceso.
> Cambios en el apetito: Comer más o menos de lo habitual, lo que puede llevar a fluctuaciones de peso.
> Dolores físicos inexplicables: Dolores de cabeza, musculares o problemas digestivos sin causa médica aparente.
> Sensación de lentitud: Movimientos, pensamientos o habla más lentos de lo normal.
> Debilitamiento del sistema inmunológico: Aumento de enfermedades debido al impacto del estrés y la depresión en el cuerpo.
Síntomas emocionales de la depresión
> Tristeza persistente: Una sensación de vacío, desesperanza o melancolía que dura la mayor parte del día.
> Pérdida de interés o placer: Dejar de disfrutar actividades que antes eran significativas o placenteras.
> Sentimientos de culpa o inutilidad: Autocríticas severas, pensamientos de no ser suficiente o no tener valor.
> Desesperanza sobre el futuro: Sensación de que las cosas nunca mejorarán.
> Irritabilidad o frustración: Sentirse molesto o irritable incluso por cosas pequeñas.
> Ansiedad: En algunos casos, la depresión puede ir acompañada de preocupación constante o sensación de nerviosismo.
> Vacío emocional: Sentir que nada tiene sentido o que no hay emociones positivas.
> Sensación de soledad o incomprensión
> Dificultad para disfrutar el presente
Síntomas cognitivos de la depresión
> Dificultad para concentrarse: Problemas para mantener la atención en una tarea o seguir una conversación.
> Problemas de memoria: Olvidar cosas con frecuencia o sentirse mentalmente “confuso”.
> Toma de decisiones complicada: Sentir que incluso las decisiones más simples son abrumadoras.
> Pensamientos negativos recurrentes: Ideas como “no soy suficiente” o “nada importa”.
Síntomas conductuales
> Aislamiento social: Evitar interactuar con amigos, familiares o compañeros de trabajo.
> Disminución de la productividad: Dificultad para cumplir con responsabilidades en el trabajo, la escuela o el hogar.
> Pérdida de interés en la higiene personal: Descuidar el cuidado personal o la apariencia.
> Abandono de hobbies: Dejar de practicar actividades o pasatiempos que antes eran importantes.
Síntomas graves de la depresión
> Pensamientos de autolesión o suicidio: Sentimientos de querer desaparecer o pensamientos persistentes de hacerse daño.
> Sensación de desconexión con la realidad: En casos graves, algunas personas pueden experimentar una percepción alterada de sí mismas o del entorno.
> Comportamientos de riesgo: Tomar decisiones impulsivas o participar en actividades peligrosas sin valorar las consecuencias.
La depresión es una condición que puede afectar todos los aspectos de tu vida, desde tus relaciones personales hasta tu salud física. Reconocer los síntomas es el primer paso para buscar ayuda y empezar el proceso de recuperación.
Si te identificas con varios de estos síntomas durante al menos dos semanas, es muy recomendable que acudas al psicólogo. Con la terapia adecuada, es posible aliviar estos síntomas y recuperar tu bienestar emocional.
¿En qué Consiste el Trabajo de un Psicólogo que trata la Depresión?
El trabajo de nuestros psicólogos en Tarragona, especializados en el tratamiento de la depresión, de igual modo que va mucho más allá de aliviar los síntomas a corto plazo.
Mi objetivo principal es ayudarte a identificar, comprender, gestionar y superar la depresión de manera efectiva, proporcionándote herramientas que promuevan un bienestar emocional duradero.
Sé que afrontar la depresión puede ser complicado si intentas hacerlo sola, y por eso mi compromiso como psicóloga especializada en el tratamiento de la depresión en Tarragona es ofrecerte un espacio seguro, libre de juicios, donde puedas avanzar a tu propio ritmo y sentirte acompañada en todo momento.
Primero se realiza una evaluación exhaustiva de la depresión
El tratamiento de la depresión comienza con una evaluación detallada para entender la naturaleza y la gravedad del problema. Durante las primeras sesiones:
- Recopilamos información: Hablamos sobre los síntomas emocionales, físicos y conductuales que experimentas (como tristeza persistente, fatiga o aislamiento), su duración y cómo afectan tu vida diaria. También profundizamos en tu historia personal, familiar y contexto de vida, buscando factores desencadenantes o agravantes.
- Identificamos patrones: Exploramos los pensamientos, emociones y comportamientos asociados a la depresión, detectando creencias negativas recurrentes o conductas que refuercen el malestar.
- Determinamos el diagnóstico: Si corresponde, identificamos un diagnóstico específico, como trastorno depresivo mayor, distimia o depresión posparto, que guiará el enfoque terapéutico.
La importancia de comprender la depresión
Un aspecto clave del proceso terapéutico es ayudarte a entender qué es la depresión y cómo se manifiesta en tu vida. Al comprender esta condición, ganarás herramientas para enfrentarte a ella.
En terapia, trabajaremos para que puedas:
- Reconocer que los síntomas emocionales y físicos (como la fatiga o los pensamientos negativos) son respuestas normales de tu cuerpo que han perdido su equilibrio.
- Identificar factores que agravan la depresión, como el estrés, el aislamiento o hábitos poco saludables.
- Reducir la culpa y la autocrítica al comprender que la depresión no es una debilidad, sino una condición que puede tratarse.
- Sentirte más empoderada para tomar las riendas de tu recuperación.
La terapia no solo es un alivio para el presente, sino una inversión en tu futuro. Es el camino hacia la libertad emocional, la autoestima y la recuperación de todo lo que la depresión te ha impedido disfrutar.
Establecer metas claras en el tratamiento de la depresión
El siguiente paso es definir metas concretas y alcanzables que te ayuden a avanzar en el proceso de recuperación. Estas metas pueden incluir:
- Reducir la intensidad y frecuencia de los síntomas depresivos, como la tristeza o la apatía.
- Recuperar el interés por actividades que antes disfrutabas.
- Mejorar la calidad del sueño, la alimentación y los hábitos diarios.
- Aumentar tu capacidad para manejar emociones difíciles como la culpa o la desesperanza.
- Reforzar tu autoestima y confianza personal.
- Reconectar con tus seres queridos y fortalecer tus relaciones personales.
- Herramientas y métodos utilizados en el tratamiento de la depresión
Para lograr los resultados deseados, utilizo enfoques respaldados por la evidencia científica, adaptados a tus necesidades específicas:
- Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Identificamos y transformamos patrones de pensamiento negativos que refuercen la depresión, como ideas de inutilidad o autocrítica.
- Reactivación conductual: Trabajamos para reintroducir actividades significativas en tu vida que fomenten la motivación y el disfrute.
- Mindfulness y autorregulación emocional: Utilizamos técnicas que te ayuden a centrarte en el presente y manejar la sobrecarga emocional.
- Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): Enfocamos el tratamiento en lo que realmente valoras, para que puedas tomar decisiones alineadas con tus metas y afrontar el malestar de forma efectiva.
- Mejoras en el estilo de vida: Fomentamos hábitos saludables como el ejercicio regular, una alimentación equilibrada y buenos patrones de sueño, esenciales para el bienestar físico y mental.
Seguimiento del progreso y ajuste del tratamiento
Entiendo que la depresión no siempre sigue un patrón lineal de mejora. Por eso, durante todo el proceso, monitorearemos tu progreso y ajustaremos el tratamiento según tus necesidades. Esto incluye:
- Revisar las metas que hemos establecido y los avances alcanzados.
- Identificar qué herramientas están funcionando mejor para ti.
- Incorporar nuevas estrategias si surgen áreas no resueltas o retos inesperados.
- Cada paso que des será significativo, y estaré a tu lado para apoyarte en todo momento.
Preparación para el futuro y prevención de recaídas
Uno de los aspectos más importantes del tratamiento es asegurarnos de que estés preparada o preparado para afrontar el futuro con confianza y autonomía. Para ello, te ayudaré a:
- Identificar señales tempranas de depresión para actuar antes de que los síntomas se intensifiquen.
- Crear un plan de acción para gestionar recaídas, en caso de que surjan.
- Reforzar las habilidades aprendidas durante la terapia, de manera que te sientas empoderada para manejar cualquier desafío.
- Mi objetivo no es solo ayudarte a sentirte mejor, sino también darte las herramientas necesarias para construir una vida más plena y significativa.
Un espacio seguro para tu recuperación
Desde el primer momento, mi prioridad será crear un espacio de confianza donde te sientas comprendida/o y validada/o. La relación terapéutica es clave para que te sientas acompañada o acompañado en tu proceso de recuperación, avanzando a tu propio ritmo, pero con la confianza de que estás dando pasos hacia una vida más plena.
La depresión no te define. Con el apoyo adecuado y un tratamiento personalizado, es posible superarla y redescubrir la mejor versión de ti.
Nos importa saber tu opinión
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Doctoralia
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Opiniones reales de nuestros pacientes
Nos encanta conocer vuestras opiniones y las tomamos muy en serio para aprender algo nuevo cada día y seguir siendo los mejores psicólogos de Tarragona
Paola
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Fue una primera valoración, me sentí muy a gusto con Paula. Me transmitió confianza.
Atentas, me contactaron antes de la visita para explicarme como funcionan y el día de la visita concretamos más profundamente. Las instalaciones donde se encuentran las oficinas son modernas y correctas.
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Me he sentido súper a gusto con Paula… una persona encantadora! Era mi primera visita y ella ha hecho que los nervios se fueran en el minuto uno.
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